un Mal Entrenador Personal
(Original de la revista Men’s Health)
Toda industria tiene sus impostores, pero el mundo del fitness está especialmente inundado de oportunistas. La proliferación de cursos en línea y la falta de regulación, permite que cualquier tipo que ha usado unas mancuernas, se convierta en un entrenador “calificado” de la noche a la mañana.
Para ayudarte a no desperdiciar tu tiempo en entrenamientos inútiles (y potencialmente peligrosos), le pedimos a cinco de los mejores profesionales del fitness que nos ayuden a encontrar los “focos rojos” para detectar a estos personajes.
1. Investiga un poco
Solamente porque la membresía de tu gimnasio es costosa, no quiere decir que todos los entrenadores del lugar son buenos. Es muy importante revisar sus credenciales: verifica que tengan estudios y certificaciones de instituciones reconocidas y, de preferencia, con validez internacional.
2. Evalúa su evaluación
Durante la primera sesión, es tu oportunidad de ver el nivel de tu Entrenador Personal. Un buen entrenador revisará tus patrones de movimiento, postura y flexibilidad. El entrenamiento debe estar diseñado para ti específicamente. Si tu entrenador no toma y anota las mediciones de referencia en cuanto a tu fuerza, movilidad, postura y flexibilidad, no habrá forma de medir tus avances. Así que, despídete y busca otro entrenador que sí lo haga.
3. Alimentación
Un buen entrenador personal diseñará un plan nutricional para ti. Debe hacerte preguntas específicas: si eres vegetariano, a que hora desayunas, que te gusta comer y que no. Si solamente te presenta un plan general que encontró en internet, evitalo.
4. Atento, siempre atento
Cuando entrenas, tu atención esta 100% concentrada en lo que estás haciendo. Y también la atención de tu entrenador debe estarlo. Cada movimiento debe ser examinado de cerca. Él debe de estar haciendo ajustes a tu técnica en cada momento, y especialmente, cuando estás cansado. Si tu entrenador anda viendo su teléfono celular mientras tú tiemblas con la barra olímpica cerca de tu pecho, es una señal muy clara para cambiar.
5. Sesiones repetitivas
Si tus rutinas no tienen estructura, o peor aún, si son las mismas una y otra vez, estas tirando tu dinero a la basura. Es responsabilidad de tu entrenador preparar las sesiones y crear nuevas rutinas para continuar con tu progreso y motivarte.
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6. Educación continua
Un buen entrenador sabe que nunca se sabe lo suficiente y que hay que mantenerse actualizado. Por lo tanto, siempre se esta preparando: asiste a cursos y certificaciones de buena reputación constantemente. No dudes en preguntarle cuando asistió a su última capacitación.
En Bomac siempre nos preocupamos de que nuestros entrenadores estén altamente calificados y que tengan un rendimiento óptimo para dar un excelente entrenamiento, y con ello garantizamos un servicio de calidad para todos nuestros socios.
