TRX Circuit Training
Es una modalidad en la cual se realizan ejercicios dividiendo el cuerpo en 3 secciones, tren inferior, tren superior, y zona media, y realizando 2 ejercicios de cada sección seguidos de 2 ejercicios cardiovasculares para activar la acción metabólica.
Crossfit
CrossFit es un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos y que está caracterizado por su creatividad y variedad constante de ejercicios. Olvídate de las rutinas, cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti.
Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas convencionales de gimnasios al uso. Los movimientos que practicarás en CrossFit son los que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados sean tan efectivos. Preparamos a tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física.
Upper & Lower Body Core
El éxito del Body Core recae en su perfecta combinación, tanto de los típicos ejercicios de fuerza, como los puramente funcionales, que pretenden dar un sentido o funcionalidad a ese trabajo en la musculatura. Así, esta modalidad deportiva incluye ejercicios de levantamiento de pesas para potenciar la musculatura, junto con un entrenamiento funcional que recoge movimientos globales, realizados normalmente con carga para potenciar, aún más, la fuerza muscular.
Para ello, el Body Core, que cuenta con una cartera de más de 300 ejercicios distintos, trabaja, principalmente, la parte central del cuerpo, lo que se conoce como core, aunque no sólo se limita a esta zona concreta, ya que implica la musculatura del resto del organismo. El core es la faja abdominal-dorsal-lumbar, aunque algunos autores consideran también parte del core todo el cuerpo a excepción de los brazos y las piernas. Sea como fuere, los movimientos funcionales dependen principalmente de esta parte central del organismo, por lo que un buen desarrollo de la misma asegura la capacidad de poder desenvolvernos de manera óptima en nuestra vida diaria (no sólo en la sala del gimnasio) y, a su vez, reducir el riesgo de lesiones.
Functional Circuit
Es una secuencia de ejercicios funcionales en el cual utilizamos varios grupos musculares en conjunto para el desarrollo principal de coordinación psicomotriz, resistencia aeróbica, y fuerza.
Workout
No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que has tenido. En este deporte solo hay dos errores que se pueden cometer, no empezar o rendirse a medio camino.
Es una revolución en el mundo del 'fitness' que ha llegado a traspasar fronteras. Un entrenamiento exigente que sirve para darle un nuevo impulso a nuestro físico si estamos estancados o queremos nuevos retos.
